【大自然生物工程】除了恐高癥，旅游時(shí)讓你“窒息”的還有這個(gè)身體反應......

　　很多人都“預謀”過(guò)一場(chǎng)心馳神往的旅行，周邊游已經(jīng)不能滿(mǎn)足內心的向往。

　　悠閑的大理古城，美麗的西雙版納，青藏高原的千年歷史文化，在心里打卡無(wú)數次的旅游神地，想通通都走上一遍。

　　可是說(shuō)到這，仔細想想，旅游美景的最佳選擇，不是高山就是河流，想要體驗一把“一覽眾山小”的宏偉盛況，遇到“高”這個(gè)字，很多人都已經(jīng)膽兒突突了，更別說(shuō)這個(gè)讓你無(wú)法自控的高原反應了。

　　大家還真別不當回事，高原反應可不管你是男是女、強壯還是瘦弱，當人們經(jīng)常生活在低海拔的環(huán)境中，一旦到了高海拔環(huán)境中，都會(huì )出現不同程度的高反現象。

　　輕者心慌氣短、頭暈乏力、重者頭痛惡心、嘔吐，甚至昏迷。高原反應持續時(shí)間亦長(cháng)短不一，一般情況下在到達高原后1~3天內發(fā)病，而隨著(zhù)吸氧或身體適應，在1~2周內逐漸好轉至完全消失。

　　有研究表明，高原反應的發(fā)生老年人低于青年人，女性低于男性，肥胖者更易發(fā)生高原反應，心里素質(zhì)差、對高原有恐懼感的人，發(fā)生高原反應的概率也更高。并且，自身能否有高原反應無(wú)法預判，即使以前去過(guò)高原，沒(méi)有產(chǎn)生高原反應，但是下次再去也不一定就會(huì )沒(méi)有高反。

　　那么，想要預防讓人“望而生畏”的高原反應，這些措施可得記好了!

　　*首先做好心理和生理準備，不要懼怕高原反應，產(chǎn)生心理恐懼感;

　　*不要在感冒之時(shí)進(jìn)入高原地區，適量鍛煉機體運動(dòng)能力;

　　*建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。

　　*不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

　　*不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開(kāi)吸氧了(依賴(lài)性非常強)。

　　*除隨身帶些常用藥物如感冒藥、消炎藥、胃腸炎藥物及跌打損傷藥物之外，還需要帶上一些緩解高原反應的藥品，以備不時(shí)之需，比如安普人參滴丸，可以應對人體產(chǎn)生的高原反應，幫助緩解體力疲勞。

　　最后，提示大家，如若在旅行過(guò)程中出現嚴重的高原反應，比如出現浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，首先要迅速降低海拔高度，具備條件的話(huà)，建議一定到醫院進(jìn)行輸液、吸氧等治療。