【大自然生物工程】如何在不猝死的情況下，熬最多的夜

　　一個(gè)字“累”，胸悶氣短，偏頭疼越來(lái)越重，購物、出游、美食這些欲望逐漸消減，甚至對生活也不抱任何希望。

　　快崩潰了，已經(jīng)到極限了，哪有什么堅持，都是死扛。

　　減壓的視頻圖片風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò )，減壓的玩具成為人們的新寵，嘴上說(shuō)著(zhù)“我沒(méi)事”，但市場(chǎng)趨勢卻不會(huì )騙人。

　　人一生60%至90%的疾病都可能與壓力處理不當有關(guān)。長(cháng)年累月處于高壓下，缺少睡眠不僅影響心理健康，身體各部分機能也逐漸出現問(wèn)題。而甲亢、乳腺纖維腺瘤、心臟病在壓力環(huán)境下悄然滋生。

　　但是北上廣不止不相信眼淚，還不相信早睡。在2019睡眠狀況報告中，一線(xiàn)居民睡得最少，四線(xiàn)居民睡的最多。比起《21個(gè)XXX習慣更健康》現在大家更關(guān)注《一個(gè)人最多能熬多久夜》在高壓、高速的工作環(huán)境下，想保持充足的睡眠本身就是個(gè)悖論。想想別人在你睡覺(jué)的時(shí)候寫(xiě)方案，你這覺(jué)怕也睡不踏實(shí)。

　　偶爾熬夜，補覺(jué)很重要。如果手頭真的有工作必須加班完成，那也別通宵去上班。連續每天只睡6小時(shí)和連續48小時(shí)不睡覺(jué)對身體造成的傷害是一樣的。

　　盡量避免在0-4點(diǎn)時(shí)間段熬夜，這個(gè)時(shí)間段血糖、激素水平最低，這個(gè)時(shí)間段會(huì )讓你很明顯的心慌頭暈感。

　　熬夜對身體有什么危害?

　　在座的各位，都能給我說(shuō)個(gè)頭頭是道：免疫系統能力下降、短期記憶力衰退、增加患癌幾率、內分泌紊亂、禿頂……

　　如果能每天睡到自然醒，又有誰(shuí)愿意熬夜，多半都是無(wú)可奈何。熬夜對身體帶來(lái)的損傷是不可逆的，我們只能通過(guò)科學(xué)的方法將危害降低到最小。保持心情愉悅，在空閑時(shí)間多運動(dòng)，服用提高免疫力，預防癌癥的產(chǎn)品。含有人參皂苷單體RH2，RG3的產(chǎn)品，就可以有效降低熬夜帶來(lái)的危害。

　　社會(huì )很殘酷，競爭很激烈。做最野的夢(mèng)，熬最狠的夜。但也別忘了好好對待你自己，你的KPI屬于你的公司，你的身體才屬于你自己。