現如今,養生不再是中老年人的專(zhuān)利,很多年輕人也紛紛加入了“養生大軍”。但很多人只知道每天泡泡枸杞、泡泡腳,而身邊那些傷害身體器官的“殺手”,卻從不知道避開(kāi)……
下面就給大家盤(pán)點(diǎn)一下心、肝、腎、胃、最怕的那些事兒~
腎怕“3白”
首先我們來(lái)說(shuō)說(shuō)腎。腎怕的“3白”,指的是這3種白色的食物:
NO.1 鹽
腎臟是主要的代謝器官之一。日常飲食中,95%的鹽是由腎臟代謝掉的,如果吃的鹽太多,腎臟的負擔自然跟著(zhù)加重。
NO.2 糖
高糖飲食易引發(fā)肥胖和高血糖。肥胖會(huì )引起代謝紊亂,影響腎臟功能,研究顯示,肥胖者患腎病的幾率要比一般人高50%。
NO.3 肥肉
當然,不只肥肉,動(dòng)物油(如豬油)、油炸食品、動(dòng)物內臟等高脂食物,平時(shí)都應該少吃。
肝怕“5字”
NO.1 酒
酒精代謝產(chǎn)生的乙醇在體內積累,會(huì )導致肝臟損傷和炎癥,引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最終引發(fā)肝癌。
NO.2 蟲(chóng)
肝吸蟲(chóng)常藏在淡水魚(yú)生中。吃淡水魚(yú)生,很容易感染肝吸蟲(chóng)
NO.3 胖
人一胖,脂肪就會(huì )在全身各處安家,包括肝臟。當過(guò)量的脂肪在肝臟堆積,超過(guò)肝重量的5%,就會(huì )形成脂肪肝,最終引起肝功能受損,甚至肝癌。
NO.4 藥
平時(shí)有點(diǎn)小病,很多人都懶得看醫生,自己隨便吃點(diǎn)藥應付。但俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”,毒的首先就是肝臟。
因為亂吃藥,有人付出了慘痛的代價(jià)——
NO.5 霉
霉變的食物含有黃曲霉素,它是1類(lèi)致癌物,對肝臟有強致癌作用。
胃怕“1事”
很多人只知道不良飲食習慣傷胃,卻忽略了負面情緒對胃的傷害。
建議:
生氣、緊張時(shí),可以調整呼吸,專(zhuān)注地、深而緩慢地吸氣4~5秒,然后呼氣6~7秒,反復幾次;有負面情緒時(shí),要及時(shí)傾訴出來(lái),才能疏散心中的怨氣,調整情緒。
心怕“1多”
心臟怕的這“一多”,就是熬夜多。
長(cháng)期熬夜,會(huì )造成過(guò)度疲勞和睡眠不足,身體會(huì )優(yōu)先把血液供給大腦等器官。
注意以上這些,能讓癌癥細胞遠離我們的身體。除了飲食、生活習慣的控制,人體免疫系統能力增強是抵抗癌癥的有效方法之一。以人參皂苷Rh2、人參皂苷Rg3、靈芝多糖、紅景天苷為主要成分的安普膠囊,能增強人體免疫力,提升人體防御能力。
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